Get Set - Train Smarter

बर्‍याच खेळांमध्ये दुखापत फारच सामान्य आहे. एखाद्या Forथलीटसाठी, जखमी होणे विनाशकारी असू शकते आणि एक आशादायक कारकीर्द देखील संपवू शकते. तथापि, जखम टाळता येऊ शकतात. असंख्य वैज्ञानिक अभ्यासानुसार हे सिद्ध झाले आहे की संरचित सराव अभ्यासांमुळे जखमी होण्याचा धोका 50% पेक्षा कमी होऊ शकतो!

गेट सेट - २०१ s आणि २०१ Youth युवा ऑलिम्पिकच्या अनुरूप ट्रेन चतुर तयार केली गेली

नानजिंग, चीन आणि नॉर्वेच्या लिलेहॅमरमधील खेळ आणि सहकार्याचा परिणाम आहे

आंतरराष्ट्रीय ऑलिम्पिक समिती, ओस्लो स्पोर्ट्स ट्रॉमा रिसर्च सेंटर,

अनेक नॉर्वेजियन आणि आंतरराष्ट्रीय क्रीडा महासंघ आणि वेव्ह्स एएस बनविणे.

लक्ष्य गट केवळ तरुण कौशल्य आणि त्यांचे प्रशिक्षकच नाही तर त्यात गुंतलेला कोणीही आहे

शारीरिक क्रियाकलाप. मिळवा सेट - क्रीडा जखमी होण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी ट्रेन अधिक हुशार तयार केली गेली

आपल्या आवश्यकतेसाठी सर्वात प्रभावी आणि पुरावा-आधारित कसरत दिनचर्या प्रदान करणे.

सर्व व्यायाम व्हिडिओंद्वारे सादर केले जातात, कसे याबद्दल लहान वर्णनाद्वारे समर्थित

व्यायाम योग्यरित्या करा. आपण प्रगती करतांना अधिक कठीण आणि आव्हानात्मक बनविण्यासाठी व्यायामामध्ये भिन्नता तसेच 3 स्तर देखील सादर केले जातात. गेट सेट व्यायाम आहेत

कमीतकमी उपकरणे वापरुन त्यांच्यासाठी सुरक्षित आणि सुलभ करण्यासाठी डिझाइन केलेले

आपण जेथे असाल तेथे अंमलात आणा.

“स्पोर्ट” अंतर्गत, आपला खेळ 40 उन्हाळ्यात आणि 15 हिवाळ्यातील खेळांमध्ये आढळेल

दुसरा पर्याय जो आपल्याला शरीराच्या विशिष्ट भागांना लक्ष्य करुन इजापासून बचाव व्यायाम शोधू शकतो. मध्ये

दुस words्या शब्दांत, 55 55 पैकी प्रत्येक खेळासाठी, व्यायामाचा कार्यक्रम दुखापतीच्या जोखमीवर आधारित आहे

खेळाचे प्रोफाइल. त्याचप्रमाणे, “बॉडी” अंतर्गत, प्रतिबंध करण्यासाठी व्यायाम विकसित केल्या गेल्या

खांदा, पाठ, मांडी, हातोडा, गुडघा आणि घोट्यासह समस्या.

आपण छोट्या चित्रे आणि लहानसह सर्व व्यायाम प्रोग्राम पीडीएफ फायली म्हणून डाउनलोड करू शकता

आपल्याला लक्षात ठेवण्यात मदत करण्यासाठी वर्णन. पीडीएफ मुद्रित किंवा इलेक्ट्रॉनिकसह सामायिक केले जाऊ शकते

तुमचे सहकारी, प्रशिक्षक, मित्र आणि कुटूंब.

गेट सेट आयओएस आणि Android वर 9 भाषांमध्ये उपलब्ध आहे (इंग्रजी, फ्रेंच, स्पॅनिश, रशियन,

जर्मन, नॉर्वेजियन, चीनी, कोरियन आणि फिनिश) आणि विनामूल्य प्रवेश करण्यायोग्य आहे.

आपण प्रथमच व्यायाम पाहता तेव्हा अॅप आपल्या डिव्हाइसवर व्हिडिओ डाउनलोड करेल. यासाठी आम्ही

बाह्य शुल्काची अंमलबजावणी होत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी वायफाय कनेक्शन वापरण्याची शिफारस करा. एकदा तु

आपल्या मोबाइल फोनवर व्यायामाचे व्हिडिओ डाउनलोड केले आहेत, ते आपल्या डिव्हाइसवर संग्रहित आहेत,

आपण जिथेही असाल तिथे आपल्याला सेट सेटचा लाभ घेण्याची परवानगी देतो.

काय नवीन आहे?

* कोरियन भाषा

* फिनिश भाषा

* दोष निराकरणे